「同性を好きになるのは、普通のこと？」

普通のことです。あなたは壊れてもいないし、病気でもありません。今の動揺は無理もないことですが、それはやがて過ぎ去ります——まず深呼吸して、ゆっくりお話ししましょう。

深夜にこの問いを検索してここへたどり着き、心臓がどきどきして、頭の中を「自分はおかしいのでは」がぐるぐる回っているなら、この記事はあなたのために書かれたものです。長くはありません。ゆっくり読んでください。どの段落でも「もう十分」と感じたら、いつでも止まってかまいません。

医学界には、もう答えがあります

「同性を好きになるのは病気なのか」という問いに、医学界はすでに答えています。しかも、とてもはっきりと。1990 年、世界保健機関（WHO）が承認した『国際疾病分類』第 10 版（ICD-10）は、同性愛を精神と行動の障害の分類から削除しました。2001 年には、中国の『中国精神障害分類・診断基準』第 3 版（CCMD-3）も、同性愛そのものを疾病とみなすことをやめました。2019 年に承認され 2022 年に発効した ICD-11 も、この立場を引き継いでいます。

言い換えれば：世界保健機関の基準でも、中国の診断基準でも、同性を好きになることは病気ではありません。 病気でない以上、「治す」という問題はそもそも存在しません。いわゆる「転向療法」に科学的根拠はなく、むしろ現実の傷を生みます（転向療法が信頼できない理由）。もし誰かに「これは治せる」と言われたなら、間違っているのはその言葉のほうで、あなたではありません（詳しい経緯はこちら）。

あなたは一人ではありません

同性を好きになる人は、どの時代にも、どの文化にも存在してきました。中国の史書には有名な「断袖」の故事があります——漢の哀帝は、自分の袖を枕にして眠ってしまった董賢を起こすに忍びなく、袖を断ち切って起き上がりました。「断袖の癖（へき）」という言葉はここから生まれ、二千年にわたって伝えられてきました。古代ギリシャの詩、日本の江戸時代の文学、世界各地の歴史記録にも、同じ感情が繰り返し現れます。それは新しいものではなく、ましてどこかから「入ってきた」ものでもありません（同性愛は西洋からの舶来品？）。

歴史の外には、現在があります。あなたの街に、学校に、今この瞬間にも、あなたと同じ人がいます。多くの人はそれを顔に書いていません。だから「自分だけかもしれない」と感じてしまう——けれどそれは可視性の問題であって、存在するかどうかの問題ではありません。電気がついていないからといって、部屋に誰もいないとは限らないのです。

そもそも「普通」とは何か

多くの人が心の中で思っている「普通」は、実は「大多数の人と同じ」ということです。けれど、少数であることは、異常であることを意味しません。左利きの人は少数ですが、私たちは左利きを「普通じゃない」とは言いませんし、まして「矯正」しようとはしません——歴史上、実際にそうした人たちはいましたが、後に、それが不必要なうえに有害だったことが分かっています。

「普通」のより理にかなった意味は、こうです：それは人間の多様性の中に自然に現れる一部であり、健康に生きること、愛し愛されることを妨げない。 この基準でいえば、同性を好きになることは完全に普通です。あなたのときめきは、誰のときめきとも同じ、同じ種類のものです。向きが違うだけです。

では、なぜこんなにつらいのか

これが今のあなたの、いちばん切実な疑問かもしれません：普通なら、どうして自分はこんなに苦しいのか。

答えはこうです：人を苦しめるのは指向そのものではなく、環境です。 育ってくる中で、同性愛をからかう冗談を数えきれないほど耳にし、「普通じゃない」という言い方を目にし、家族の反応を予感してきたかもしれません。そうした声は積み重なって、心の中の「批判者」として内面化され、自分のときめきに気づいた瞬間に飛び出してきて「お前はおかしい」と言うのです。心理学では、偏見のある環境に長く置かれることで生じるこの余分なストレスを「マイノリティ・ストレス」と呼びます——ストレスは現実のものですが、その源は偏見であって、あなたではありません。

ここを区別することが、とても大切です：修理が必要なのは、あなたのときめきではなく、あの声たちのほうです。それには時間がかかりますし、助けを求めてもいいのです（メンタルヘルスの基礎知識）。

今は、何もしなくていい

今夜、あなたは何も決めなくていいのです。ラベルを確定する必要もありません——「同性を好き」と「同性愛者かどうか」の間には、まだたくさんの可能性があります。ゆっくり考えて大丈夫です（自分がそうかどうか、どうすればわかる？）。誰かに急いで打ち明ける必要は、なおさらありません：カミングアウトするかどうか、いつ、誰に——それは完全にあなたが決めることです。安全がつねに最優先で、待つことができます。 環境が安全だと確認できるまで、このことを自分だけの胸にしまっておくのは、臆病ではなく、賢明さです。

あなたが唯一「する必要がある」ことは、もしかしたら、自分にこう言ってあげることだけかもしれません：私は壊れていない。それから眠りましょう。明日も太陽はいつも通り昇り、あなたはあなたのままです——完全で、普通で、愛されるに値する一人の人間です。

今、とてもつらいとき

動揺やつらさが、今、一人で抱えきれないほど大きいなら、どうか一人で無理をしないでください。こちらにサポート資源をまとめてあります。もう持ちこたえられないと感じるときは、より即時の相談窓口があります。助けを求めるのは恥ずかしいことではありません——あなたは、ちゃんと受け止めてもらうに値する人です。