一緒に食事をしたり、抱き合ったり、蚊に刺されたりして HIV はうつるのでしょうか？

これは「気づかいからの慰め」ではなく、ウイルスそのものの物理的な限界です。HIV は体の外に出るとすぐに活性を失い、傷のない皮膚を通り抜けることもできません。だから、日常の中で人を緊張させる場面——同じ箸、同じトイレ、一度の抱擁、一度の握手——は、どれも感染経路になりません。

いったい何ではうつらないのか

以下のことは、医学的にすべて HIV をうつしません。

• 食事を共にすること、食器やコップを共用すること、食べ物を分け合うこと。
• 握手、抱擁、頬への儀礼的なキス。
• トイレの共用、同じ椅子に座ること、一緒に泳ぐこと。
• 咳、くしゃみ、同じ部屋で同じ空気を吸うこと。
• 汗、涙、唾液が触れること。
• 蚊などの虫刺され——蚊は人を刺すとき、前に刺した人の血を次の人に注入しませんし、HIV は蚊の体内で生き延びて増えることができません。

HIV が本当に伝わる経路は、限られたいくつかだけです。無防備な性行為、血液への直接的な曝露（注射器の共用や汚染された血液製剤など）、そして母子感染。日常の接触はそこに含まれません。

U=U：性行為による感染さえ止められる

「日常ではうつらない」よりもさらに一歩進んだ朗報が U=U——検出限界以下なら感染させない です。

• 感染している人がきちんと治療を続け、血液中のウイルス量を長期にわたり検出限界以下に抑えていれば、性行為でパートナーにウイルスをうつすことはありません。
• つまり、真剣に治療している人は、日常生活も親密な関係も、誰とでも同じように普通に送ることができます。これは国際機関がくり返し確認してきた結論であり、善意の誇張ではありません。

手放していいのは、その恐れのほうです

HIV 陽性の人に対する拒絶は、多くの場合ウイルスからではなく、誤解から生まれます。「日常の接触ではうつらない」という一つのことを知るだけで、一度の食事や一度の抱擁のために友人や家族、あるいは自分自身へ恐れを抱かずにすみます。身近に感染している人がいるなら、ふつうに接することこそがその人への最も確かな支えです。もしあなた自身が感染しているなら、あなたも抱きしめられ、近づかれるに十分に値します。予防と検査をもっと体系的に知りたいときは性の健康の基礎を、「エイズは特定の集団の病気なのか」という誤解についてはもう一つの検証記事をご覧ください。誰かと話したいときは、サポート窓口一覧がここにあります。